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Ich bin Julia und hier, um Dich bei deinem Wohlbefinden zu unterstützen!
Namaste!
Was erwartet dich?
~~ Meine Mission ~~
Dein Ort der Verbundenheit.
In meinem Raum erlebst du eine neue Perspektive, die weit über Körperpositionen und Atemtechniken des Yoga hinausgeht. Hier geht es um ganzheitliche Gesundheit und Nachhaltigkeit – ein lebenslanger Prozess mit vielen Aha-Momenten.
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Finde Stärke und Flexibilität von Körper und Geist durch eine ausgewogene Balance von Aktivität und Passivität.
Das führt zu einem schmerzfreien, fokussierten und achtsamen Alltag mit einem neuen Verständnis von Glück. Du erschaffst Oasen der Ruhe und Kreativität. Das Ernährungstraining unterstützt dich, Ganzheitlichkeit und Nachhaltigkeit von innen nach außen zu fördern.
Welchen Mehrwert hast du davon?
~~ Meine Vision ~~
Meine Vision ist, dass du durch eine starke und liebevolle Verbindung zu dir selbst diese Energie nach außen trägst. Du erhältst die nötigen Tools, um gesund mit Emotionen und Körper umzugehen.
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Kreiere ein ausgewogenes Leben, das es dir ermöglicht, dem Fluss des Lebens auf nachhaltige und entspannte Weise zu folgen. Schöpfe aus dem Vollen. Du kannst nur nachhaltig geben, wenn du selbst aufgeladen und gesund bist.
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Deine Wege zum Gleichgewicht sind einzigartig. Ich bin überzeugt, dass Prävention die beste Heilung ist, und du trägst maßgeblich Verantwortung für deine Gesundheit und dein Wohlbefinde bein.
Lass mich dich auf dieser Reise begleiten. Ich bin deine Inspirationsquelle für innere Harmonie, die im Herzen entsteht. So balancierst du bestmöglich auf den Wellen des Lebens.
Cyclic.Business - Zyklusmentoring
Ich helfe Unternehmerinnen und weiblichen Führungskräften, die unter PMS und Zyklusbeschwerden leiden, innerhalb von 5-Monaten die Superkräfte ihres inneren Zyklus für sich und ihr Unternehmen/Alltag zu entdecken.
Kreativität und Produktivität verbessern. Energie & Wohlbefinden & Selbstliebe steigern. 💚
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Embodiment | Atem | Meditation
2
Wissen | Nährstoffe | Hormone
3
Energiemanagement | Kommunikation | Struktur
Durch unkomplizierte Yoga- und Atemtechniken, die auf deinen Zyklus abgestimmt sind, erhält dein Nervensystem in jeder Lebensphase die optimale Unterstützung.
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Alte Überzeugungen werden nicht nur gedanklich überwunden, sondern auch körperlich transformiert.
Denn unser Körper existiert schon immer, bevor unser Verstand in Aktion tritt – ein Ansatz von unten nach oben.
Stell dir vor, du durchforstest das Internet auf der Suche nach Ernährungstipps – es gibt so viele Meinungen darüber, was angeblich "gesund" ist.
Doch Gesundheit, Ernährung und dein eigener Zyklus sind so einzigartig wie deine Fingerabdrücke.
Ein allgemeingültiges "one fit - suits all" gibt es einfach nicht.
Und was bedeutet Ernährung für dich? Kann sie heilen oder Beschwerden verursachen? Heilen bedeutet für mich, "ganz zu werden/sein". Möchtest du dich "ganz fühlen" oder fühlst du dich abgeschnitten?
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Ich bin hier, um dich auf deiner Reise zu begleiten, damit du wieder auf deine Intuition vertrauen kannst.
Gemeinsam stärken wir deine Verbindung zu deinem Körper – und das mit einer Menge Spaß, Freude und Leichtigkeit.
Hast du dir schon einmal überlegt, wie SOUL-Food dabei eine große Rolle spielen kann?"
Du besitzt das Potenzial, alles zu schaffen – das ist meine feste Überzeugung.
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Aber ich bin auch der Meinung, dass in verschiedenen Zyklusphasen bestimmte Herausforderungen leichter zu meistern sind.
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Warum also nicht deine inneren Superkräfte in die Bewältigung äußerer Aufgaben einbinden?"
Starte deine Reise - Schreibe mir jetzt!
K U R S E :
Zyklisches Yoga & Ernährung
6 Klassen x 75 min
Ideale Unterstützung in jeder Phase des Zyklus, zur Steigerung der Fruchtbarkeit oder in der Peri-/Menopause. In der ersten Sitzung erhalten Sie Wissen über Ihren Zyklus und wie Sie ihn durch Ihre Ernährung unterstützen können.
In den nächsten 4 Sitzungen praktizieren wir Yoga, das auf Ihren persönlichen Zyklus und Ihre Bedürfnisse abgestimmt ist. Wenn unsere Hormone aus dem Gleichgewicht geraten sind, können Zyklusbeschwerden auftreten. Dazu gehören PMS, zu starke oder zu schwache Blutungen, Krämpfe während des Eisprungs oder der Menstruation, Übelkeit, Brustspannungen, Essensgelüste, Stimmungsschwankungen usw.
Yoga kann dazu beitragen, unsere Hormone zu harmonisieren und unser Wohlbefinden zu steigern. Essen ist Medizin und Information darüber ist Macht.
Beginner*innen/Grund
Hatha -Yoga Kurs
Yoga für jedes Alter
7 Klassen x 75 min
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Ein 7-wöchiger Kurs für alle Yoga-Anfänger und Wiedereinsteiger. Sie lernen die Grundprinzipien und die Grundlage einer gesunden Hatha Yoga-Praxis kennen. Dazu gehören Ausrichtung, Atemtechniken und Meditation, sowie das richtige Mindset & ausgewählte Themen der reichhaltigen Philosophie des Yoga.
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Lass uns deine individuelle Yoga-Reise beginnen, um deinen Alltag leichter, unbeschwerter und kraftvoller zu machen.
7 Klassen x 60 min
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Ein 7-wöchiger Gruppenkurs für alle, die ihre Gelenke mobilisieren, ihre Wirbelsäule aufrichte, ihren Geist beruhigen, ihre Muskeln und Knochen stärken sowie ihre Konzentration trainieren sowie die Gesellschaft in der Gruppe genießen möchten.
Es besteht die Möglichkeit mit einem Stuhl zu üben, was unsere Sicherheit und Balance unterstützt.
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Willkommen sind ALLE
50+, 60+, 70+, 80+, 90+ und so weiter
Ich biete diese Yoga -Typen an:
Yin-Yoga
Langsamer Stil
Tiefe Fasziendehnung & Entspannung. Die Asana wird länger (1-5min) gehalten . Yin Yoga ist eine perfekte Ergänzung zu den muskulösen und dynamischen Stilen des (Yang) Yoga.
Perfekt um Verspannungen zu lösen und Erholung zu fördern.
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Zyklisches Yoga &
Ernährungstraining
Individueller Stil
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Mit alten zyklischen & Mond Weisheit unterstütze ich Sie in jeder Phase Ihres inneren Kreislaufs, um Yoga in einer kostümierten & ausgewogene Art und Weise.
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Durch spezifische Nährstoffe & Ernährungswissen kann die Stimmung verbessern, Schmerzen können nachlassen und die Verdauung/der Stoffwechsel kann sich beschleunigen.
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Perfekt für Frauen, die ihrer Individualität folgen und sie feiern und ihren Körper in jeder zyklischen Phase unterstützen möchten.
Hatha Yoga
Aktiver Stil
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Die beiden Energien Ha (Sonne) und Tha (Mond) werden durch Pranayama (Atmung), Asana (Körperhaltung) und Drishti (Blick) vereint und ausgeglichen. Es werden bewegte und statischeren Haltungen geübt, um die Flexibilität zu verbessern und Kraft aufzubauen.
Perfekt für Anfänger*innen oder individuelle Bedürfnisse.
Vinyasa-Flow-Yoga
Dynamischer Stil
Der Atem wird mit der Bewegung verbunden und wir fließen durch verschiedene Positionen und Übergänge.
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Perfekt, um Körper, Geist und Seele herauszufordern, sowie Ausdauer und Kraft aufzubauen.
Yoga in jedem Alter
Sanfter Stil
Ich unterstütze beim gesunden Altern. Durch eine Balance aus Dehnungs- und Aktivierungsübungen gewinnen wir die Kontrolle über unsere Muskulatur und trainieren die Koordination und das Gleichgewicht.
Es besteht auch die Möglichkeit, einen Stuhl für eine sichere Yogapraxis zu nutzen.
„Wenn ich mich selbst verstehe, verstehe ich dich und aus diesem Verständnis entsteht Liebe“
Sri Krishnamurthi
Working with the best
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