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Fill your own Cup First | Yoga | 2024
Yoga | Nervensystem | Tun & Ruhen
Service Description
Was dich erwartet: Ein Wechselspiel zwischen Stärke und Sein. Entspannung. Balance. Die Einheiten sind für Männer & Frauen & Diverse gleichermaßen. __Yang: Fokus: Körper, Muskeln, Alignment __Yin: Fokus auf Spiel, Entspannung, Hingabe 10 Einheiten á 75min ( Drop In/Pay Now oder "buy a plan" 5er/10er Block - flexibel buchbar) 16.9| 1. Yang: Grundstein legen: Kraft und Flexibilät (Hatha-Yoga) Fokus: Ganzen Körper mobilisieren und bewegen. Wiederholung der 3 Grund-Prinzipien der Körperpraxis. Kl. Workshop: Down-Dog 23.9| 2. Yin: Die 4 Räume deiner Atmung. Wir widmen uns hier dem Anker der Yogapraxis. Du tauchst verschiedene Atemtechniken ein, und erfährst wie sie dich in unterschiedlichen Situationen (ua Beruhigung oder Fokus) optimal unterstützen. Du verbindest deinen Atem mit der Bewegung. Kl. Workshop: Atmung, Zwerchfell, Nervensystem 7.10| 3. Yang: Lockerung und Kräftigung von Nacken, Schulter, Rücken. Kl. Workshop: Chaturanga & Delfin. 14.10| 4. Yin die fünft Elemente: Erde, Wasser, Luft, Feuer und Äther. Eine Symbiose aus Klang, Emotional-Release Techniques, Atem und sanftem Yin-Yoga. Öffnet dich. Lässt frei. Zentriert. Fokus: Entspannung, Loslassen, YinYoga 21.10| 5. Yang: Kräftigung und Öffnung von unteren Rücken & Hüfte. Deine Hüftbeuger und dein unterer Rücken werden gezielt gedehnt und gestärkt: Kl. Workshop (gedrehte) Taube, (gedrehtes) Dreieck. 4.11| 6. Yin: Eine Reise durch 4 Jahresqualitäten. Frühling: Aufblühend. Sommer: Aktiv. Herbst: Ordnend . Winter: Regenerierend Fokus: Yin- und sanftem Hathayoga. Kl Workshop: Journaling, Aromen 11.11| 7. Yang: Balance & Stabilität: Asthanga-inspired feurige Klasse: Wir fließen kraftvoll durch Flows, um den Stoffwechsel in Gang zu bringen.Dharana - Konzentration wird gefördert. Kl Workshop: 3. Krieger*innen, Halbmond. 18.11| 8. Yin: Hingabe: Wie fühlt sich Hingabe für dich an? Wie weich erlaubst du dir zu sein? Zu fühlen. Was hältst du noch los, obwohl du es dir im Weg steht? Praxis von Dhyana (Meditation) . Kl. Workshop: Emotional Release, Fühlen 25.11| 9. Yang: Dehnung und Stärkung des unteren Rückens & und deiner Beine & Po. Super gegen Knie- und Rückenschmerzen. Peak Pose: Göttinnen-Pose, Adler. 2.12| 10. Yin & Yang: Dein Higher-Self Ritual: Wir fließen kraftvoll durch Mondgrüße, um dich mit deinem Higher-Self zu verbinden. Ein ausgedehntes Savasana lässt Raum zur Integration. Kl. Workshop: Das Feuerritual am Ende transformiert deine Visionen. Praxis der Samadhi (Verschmelzung).
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Cancellation Policy
VI. Gesundheit und Fitness Die Kundin bestätigt mit ihrer Anmeldung, gesund zu sein, keine ansteckenden Krankheiten zu haben, und über hinreichende Fitness zu verfügen, sohin den körperlichen und geistigen Anforderungen der in Anspruch genommenen Leistungen gewachsen zu sein. Im Zweifel hat eine Kundin in eigener Verantwortung und auf eigene Kosten eine vorherige ärztliche Abklärung vornehmen zu lassen. Danach immer noch verbleibende Zweifel sind von der Kundin vor der Inanspruchnahme von Leistungen Julia Kefer bekannt zu geben und mit ihr zu erörtern. VII. Erbringung von Leistungen Die Leistungen werden von Julia Kefer gemäß Buchung entweder in Gruppen oder als 1:1 Einheit erbracht. Die Leistungen können dabei entweder in Präsenz in den Räumen Dritter oder bei der Kundin oder Julia Kefer oder per Live Video erbracht werden. Die/Der Kunde*in bestätigt durch die Buchung, über die nötige Ausrüstung (Matte, Sportkleidung, PC, Notebook, Tablet, Smartphone, Webcam, Internet etc.) zu verfügen, um an der erbrachten Leistung teilzunehmen. Auf Grund der Kleinunternehmerregelung gemäß § 6 Abs. 1 Z 27 UStG sind die Leistungen von Julia Kefer umsatzsteuerbefreit. VIII. Nichterbringung von Leistungen | Storno Können vereinbarte Leistungen ganz oder teilweise aus Gründen in der Sphäre der Kund*in (zB Verhinderung, Erkrankung, Versäumung, Nichterfüllung einer allfälligen Impfpflicht, etc.) nicht erbracht bzw. konsumiert werden, hat dies keinen Einfluss auf die Entgeltpflicht der Kundin und die Höhe des vereinbarten Entgelts. In Ausnahmefällen wird das Entgelt zurückerstattet. In allen übrigen Fällen, gibt es eine Gutschrift für ein anderes Angebot. Die Rücktrittsfrist bzw Abmeldung endet 48h vor der Einheit. Können Leistungen ganz oder teilweise aus Gründen in der Sphäre von Julia Kefer (zB Verhinderung, Erkrankung, Versäumung, Nichterfüllung einer allfälligen Impfpflicht, etc.) nicht erbracht bzw. konsumiert werden, wird das Entgelt von Julia Kefer ganz oder anteilig zurückerstattet. Können Leistungen aus Gründen, die weder der Sphäre der Kundin noch der Sphäre von Julia Kefer zuzurechnen sind, ganz oder teilweise nicht erbracht oder konsumiert werden, bemühen sich beide Teile um eine sachgerechte Lösung und Erarbeitung einer Alternative. Soweit dies nicht möglich ist, wird das Entgelt von Julia Kefer ganz oder anteilig zurückerstattet.
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